Calor intenso eleva riscos durante exercícios físicos, alerta especialista
07 de Janeiro de 2026 -Redação Cabula agora![[Calor intenso eleva riscos durante exercícios físicos, alerta especialista]](https://cabulaagora.com.br/fotos/ba_noticias/238162/IMAGEM_NOTICIA_1.jpg "Calor intenso eleva riscos durante exercícios físicos, alerta especialista")
Foto: Divulgação
Atividades como caminhada, corrida, ciclismo ou esportes de areia seguem populares entre os soteropolitanos. No entanto, com a sensação térmica ultrapassando os 38 °C em Salvador, conforme dados do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), cresce o alerta para os perigos da prática de exercícios físicos sob altas temperaturas.
Embora a atividade física seja essencial para a saúde, números da Secretaria Municipal de Saúde de Salvador (SMS) apontam um aumento de 18% nos atendimentos por desidratação e exaustão térmica entre novembro de 2024 e fevereiro de 2025. Já a Secretaria da Saúde do Estado da Bahia (Sesab) registrou crescimento de 21% nos casos de emergência relacionados à desidratação durante o último verão na capital.
Com o calor excessivo e a elevação da umidade, o organismo passa a gastar mais energia para manter o equilíbrio térmico. A frequência cardíaca tende a subir, a perda de líquidos se intensifica e a pressão arterial pode aumentar, transformando exercícios mal planejados em uma sobrecarga perigosa para o corpo.
De acordo com Adriana Lessa, médica e professora da Afya Salvador, é fundamental que praticantes de atividades ao ar livre evitem os horários de maior incidência solar, entre 10h e 16h. A especialista orienta ainda a adoção de cuidados básicos, como hidratação constante antes, durante e após o exercício, uso de roupas leves e respiráveis, protetor solar com FPS acima de 50 e acessórios comoi boné, além da preferência por locais com sombra e treinos de menor intensidade.
A médica também destaca a importância de respeitar os sinais do corpo. “Ao perceber tontura, náuseas, palpitações ou sensação de fraqueza, a atividade deve ser interrompida imediatamente”, alerta.
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