Saúde

Semana do Sono 2026 chama atenção para efeitos da falta de descanso na saúde

11 de Março de 2026 -Redação Cabula agora
[Semana do Sono 2026 chama atenção para efeitos da falta de descanso na saúde]

Foto: Divulgação

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Entre os dias 13 e 19 de março, a Academia Brasileira do Sono promove a Semana do Sono 2026, considerada uma das maiores campanhas de conscientização sobre o tema no país. Com o lema “Durma bem, viva melhor”, a mobilização busca reforçar junto à população a importância de um sono adequado para o equilíbrio físico, emocional e para o bom desempenho nas atividades do dia a dia.
A ação acompanha o movimento internacional do Dia Mundial do Sono, organizado pela World Sleep Society. No Brasil, a iniciativa é conduzida pela Academia Brasileira do Sono, que reúne especialistas da Associação Brasileira de Medicina do Sono e da Associação Brasileira de Odontologia do Sono.
De acordo com o presidente da entidade, Edilson Zancanella, o objetivo da campanha é destacar o sono como um dos pilares essenciais da saúde, ao lado da alimentação equilibrada e da prática regular de exercícios físicos.
A edição deste ano ocorre em meio à divulgação de dados inéditos do Vigitel 2025, pesquisa do Ministério da Saúde realizada nas capitais brasileiras e no Distrito Federal. Pela primeira vez, o levantamento investigou diretamente a qualidade do sono da população adulta.
Os resultados revelam um cenário preocupante: cerca de 20,2% dos adultos afirmaram dormir menos de seis horas por noite — tempo inferior ao mínimo recomendado pela Organização Mundial da Saúde.
Além disso, 31,7% relataram apresentar ao menos um sintoma associado à insônia, como dificuldade para iniciar o sono, interrupções frequentes durante a noite ou sensação de descanso insuficiente ao acordar. O problema aparece com maior incidência entre as mulheres, que registram índice de 36,2%, enquanto entre os homens o percentual é de 26,2%.
Especialistas alertam que a privação do sono pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas, além de contribuir para transtornos de humor, dificuldades de concentração e queda na produtividade.
Durante a Semana do Sono, serão realizadas atividades presenciais gratuitas em diferentes cidades brasileiras. As ações ocorrerão em espaços de grande circulação, como parques, praias, universidades, praças e instituições públicas, com orientação direta à população e palestras educativas.
A programação também contará com conteúdos digitais, incluindo transmissões ao vivo com especialistas e a divulgação das chamadas “Gotas de Sono”, pequenos vídeos educativos publicados nas redes sociais da campanha.
Segundo a coordenadora da iniciativa, Luciana Studart, uma das metas é aproximar o conhecimento científico do público, oferecendo informações acessíveis que ajudem as pessoas a identificar sinais de alerta, rever hábitos prejudiciais e procurar orientação profissional quando necessário.
Reconhecida internacionalmente pelo impacto social e pelas boas práticas de educação em saúde, a Semana do Sono busca ampliar o debate sobre o tema e reduzir a banalização dos distúrbios relacionados ao descanso.
A programação completa da Semana do Sono 2026 pode ser consultada no site oficial da campanha.

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